COMPETITIVE PROGRAMMING
Πως είναι δομημένο το πρόγραμμα;
Το πρόγραμμα αυτό είναι το αγωνιστικό μας πρόγραμμα που προσφέρουμε στους αθλητές μας. Περιέχει δύναμη(strength), αερόβιο(conditioning), ενόργανη(gymnastics) σε τέτοιες εντάσεις και ποσότητες ώστε να βελτιώσει το fitness επίπεδό σου στο μέγιστο. Το πρόγραμμα αυτό σου εγγυάται ότι θα είσαι έτοιμος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας των Open, καθώς και για άλλες διοργανώσεις κατά την διάρκεια της αγωνιστικής season. Το πρόγραμμα είναι ιδιαίτερα απαιτητικό και θα σε ωθήσει στα όρια σου, αλλά θα ανταμειφθείς.
Σε ποιον απευθύνεται αυτό το πρόγραμμα;
Προτιμούμε αυτό το πρόγραμμα σε αθλητές που έχουν συμμετάσχει σε διοργανώσεις τύπου Open . Είναι ένα ολοκληρωμένο και πολύ καλά δομημένο πρόγραμμα για όσους ενδιαφέρονται να αγωνιστούν σε τοπικές αλλά και online διοργανώσεις αλλά και σε όσους είναι λάτρεις του αγωνιστικού crossfit.
Πόσο διαρκεί το πρόγραμμα;
Το πρόγραμμα συνήθως διαρκεί 2-3 ώρες και ίσως χρειαστεί να το μοιράσεις σε 2 sessions.
Πόσες μέρες την βδομάδα διαρκεί το πρόγραμμα;
Στο πρόγραμμα ακολουθείται ένας κύκλος 5 μέρες on και 2 μέρες off. Τα προγράμματα λαμβάνουν μέρος την Δευτέρα, Τρίτη , Τετάρτη , Παρασκευή και Σάββατο . Πέμπτη είναι active recovery day και οι Κυριακές είναι full rest day.