ENGINE

Σε ποιον απευθύνεται αυτό το πρόγραμμα;

Το πρόγραμμα αυτό απευθύνεται σε αθλητές που θέλουν να βελτιωσουν την καρδιοαναπνευστικη τους ικανοτητα. Σε αυτούς που πολλές φορές κατά την διάρκεια των wrokouts ειδικά των μεγάλων σε διαρκεια υστερούν να ελέγξουν τις ανάσες τους.

Πόσο διαρκεί το πρόγραμμα;

Η διάρκεια του προγράμματος προσαρμόζεται ανάλογα το επίπεδο του αθλητή και την αγωνιστική περίοδο. Το πρόγραμμα συνήθως διαρκεί 45-60 λεπτά.

Πόσες μέρες την βδομάδα διαρκεί το πρόγραμμα;

Στο πρόγραμμα ακολουθείται ένας κύκλος 5 μέρες on και 2 μέρες off. Τα προγράμματα λαμβάνουν μέρος την Δευτέρα, Τρίτη , Τετάρτη , Παρασκευή και Σάββατο . Πέμπτη είναι active recovery day και οι Κυριακές είναι full rest day.

ENGINE

Σε ποιον απευθύνεται αυτό το πρόγραμμα;

Πόσο διαρκεί το πρόγραμμα;

Πόσες μέρες την βδομάδα διαρκεί το πρόγραμμα;

Τι εξοπλισμό πρέπει να έχω για να ακολουθήσω το πρόγραμμα;