FUNCTIONAL TRAINING
Πως είναι δομημένο το πρόγραμμα;
Στο πρόγραμμα αυτό δεν λείπει τίποτα. Η δύναμη (strength), η ενόργανη(gymnastics ), η διαλλειματική προπόνηση(intervals), οι δεξιότητες (skills) βρίσκονται καθημερινά στον προγραμματισμό μας ώστε να ανεβάσουν το προπονητικό σας επίπεδο.
Σε ποιον απευθύνεται αυτό το πρόγραμμα;
Προτείνουμε αυτό το πρόγραμμα σε αθλητές που τους αρέσει η εναλλαγή των προγραμμάτων, και όχι τα συμβατικά προγράμματα γυμναστήριου.
Πόσο διαρκεί το πρόγραμμα;
Το πρόγραμμα συνήθως διαρκεί 60-90 λεπτά.
Πόσες μέρες την βδομάδα διαρκεί το πρόγραμμα;
Στο πρόγραμμα ακολουθείται ένας κύκλος 5 μέρες on και 2 μέρες off. Τα προγράμματα λαμβάνουν μέρος την Δευτέρα, Τρίτη , Τετάρτη , Παρασκευή και Σάββατο . Πέμπτη είναι active recovery day και οι Κυριακές είναι full rest day.
Τι πρέπει να κάνω αν το πρόγραμμα είναι πολύ εύκολο;
Τσέκαρε το Competitive Crossfit μας ή αλλιώς το εξατομικευμένο πρόγραμμα.